O descarte narcisista refere-se a um padrão de comportamento exibido por indivíduos com Transtorno de personalidade narcisista que terminam abruptamente um relacionamento, ou descartam alguém que já foi uma fonte de suprimento narcisista. (Artigo primeira vez publicado em Terapeuta online Emilson Silva)
Ele geralmente não é um processo pacífico ou gentil, mas repentino e inesperado, deixando o parceiro arrasado e abandonado.
Embora o narcisista tenha terminado com você, ele sempre precisa garantir que sairá como o “vencedor”.
Sendo assim, ele te culpará por todos os problemas, responsabilizando-o pelo próprio comportamento e pelo rompimento do relacionamento.
Em outros casos, o narcisista cortará todo contato, ignorará as tentativas de comunicação da outra pessoa ou passará para uma nova fonte de suprimento narcisista.
Tudo isso sem levar em conta o impacto emocional causado.
Em geral, as suas táticas abusivas e manipuladoras aumentam durante a fase de descarte.
Ele vai induzi-lo a acreditar que você é o problema e negar qualquer responsabilidade, enfrentar acusações, abusos verbais e ameaças, ou ele te tratará como se não significasse nada.
Frequentemente, ele tentará arrancar de você o máximo que puder (por exemplo, seu dinheiro, pertences e até mesmo sua sanidade) antes de partir.
A fase de descarte narcisista é sempre catastrófica, fazendo você perceber que esteve em um relacionamento abusivo o tempo todo.
Nos relacionamentos
Estas são as etapas:
Apreciação
Os relacionamentos narcisistas geralmente começam em um tom fervoroso.
A pessoa parecerá especial e fará você se sentir único. Seja romântico, profissional ou outro, o relacionamento avançará rapidamente.
Depreciação
Eventualmente, a pessoa com tendências narcisistas começará a desmontá-lo e a encontrar defeitos em você.
Ele colocará você contra os outros, dizendo por que outra pessoa é melhor; enquanto isso, te elogiará para fazer outra pessoa se sentir pequena.
Ele também vai distorcer seu senso de realidade e te culpar pela angústia que isso lhe causa.
Repetição
Você se sentirá confuso, ansioso, deprimido e lutando para ser bom o suficiente.
Se você tentar se afastar, o narcisista reagirá com mágoa e raiva, e então o ciclo de apreciação e depreciação começará novamente;
Descarte
Ele te usará para ganho pessoal, e quando você não for mais útil, irá te descartar.
Razões
Os narcisistas descartam alguém por vários motivos, mas que geralmente estão enraizados em sua natureza egocêntrica e manipuladora.
Mesmo que inicialmente o relacionamento pareça afetuoso, comprometido e amoroso, as pessoas com tendências narcisistas são indivíduos complexos, e as razões para seu comportamento nem sempre são claras ou coerentes.
Aqui estão alguns motivos comuns pelos quais um narcisista vai descartá-lo:
Perda de atenção e controle
Os narcisistas exigem atenção, admiração e validação constantes dos outros, o que é conhecido como suprimento narcisista, para manter sua autoimagem inflada.
É quase impossível fornecer a um narcisista o nível de suprimento que ele necessita; portanto, quando ele inevitavelmente sentir que você não está dando o suficiente, irá descartá-lo.
Além disso, se eles sentirem que estão perdendo o controle sobre você (por exemplo, se você estabelecer limites), eles também irão descartá-lo como resposta.
O ego dita que todos devem se submeter ao narcisista, portanto, defender-se não é algo bem-vindo.
Lesão narcisista
Quando o grandioso senso de identidade e superioridade de um narcisista é desafiado, ele sofre uma lesão narcisista.
Os narcisistas têm uma autoestima frágil e um medo profundo de serem expostos ou criticados, por isso, desafiar sua superioridade, questionar as suas ações ou afirmar a sua independência ameaça o seu ego.
Eles ficam extremamente furiosos ao serem questionados ou criticados, e o descarte narcisista é usado como punição ou como um meio de proteger sua frágil autoimagem.
Os narcisistas tendem a ver as coisas como boas ou ruins, sem meio-termo.
Então, se eles não gostarem de algo que você fez, você se tornará inútil.
Tédio
Os narcisistas anseiam por novidades e comportamentos que buscam excitação em suas vidas.
Se ficarem entediados ou sentirem que o relacionamento não oferece mais o nível de estímulo desejado de antes, irão descartá-lo em busca de novas experiências ou de novas pessoas que proporcionem essa novidade.
Impactos na sua saúde mental
Pessoas narcisistas tornam você emocionalmente dependente delas e definem sua personalidade, em vez de permitir que, você se defina.
Portanto, ser descartado por uma personalidade narcisista é traumatizante, uma vez que se perde a pessoa que define sua identidade e valor.
Além disso, os narcisistas tornam os outros dependentes delas também financeira ou profissionalmente, de modo que você também sofra perdas financeiras ou reveses profissionais.
Impactos no próprio narcisista
Os narcisistas normalmente não abrem mão de sua fonte de atenção e admiração, a menos que consigam uma nova.
Se eles perderem algo importante ao descartarem você, certamente sentirão a perda e voltarão.
No entanto, ainda assim, não querem perder o controle. Eles não vão permitir que siga em frente, ou irão querer usá-lo para manipular outras pessoas.
Lidando com ele
Ser descartado por alguém que você amava e com quem planejava um futuro é doloroso, principalmente quando feito de forma abusiva e/ou indiferente.
Aqui estão algumas estratégias que irão ajudá-lo a lidar com o descarte narcisista:
Aceite os fatos
É essencial reconhecer e validar suas emoções e a realidade da situação.
Aceite que o descarte ocorreu e reconheça que não é culpa sua.
Permita-se sentir magoado, confuso e traído. Tentar suprimir ou evitar essas emoções só tornará as coisas mais difíceis.
Dê a si mesmo permissão para lamentar a perda do relacionamento.
Eduque-se
Aprender sobre o Transtorno de personalidade narcisista e a dinâmica dos relacionamentos narcisistas vai ajudá-lo a obter clareza e compreensão.
Isso validará suas experiências e fornecerá informações sobre o comportamento do narcisista, reduzindo a autoculpa e facilitando o processo de cura.
Não tente salvar o relacionamento
Resista ao impulso de salvar o narcisista ou de consertar o relacionamento.
Concentre-se na sua própria cura e recuperação, em vez de tentar mudar alguém que não está disposto ou não ser capaz de mudar.
Em alta entre os leitores:
Procure apoio
Entre em contato com amigos de confiança, familiares ou um grupo de apoio que ofereçam empatia, compreensão e ouvidos atentos.
Eles ajudarão a ver claramente e a refutar qualquer uma das coisas abusivas e manipuladoras das quais o narcisista esteja tentado convencê-lo (por exemplo, que você é uma “pessoa má” ou que “tudo é culpa sua”).
Além disso, compartilhar sua experiência com outras pessoas que passaram por situações semelhantes é reconfortante e validador.
Veja o descarte como uma benção disfarçada
Embora você tenha sentimentos fortes por seu parceiro, os narcisistas são indivíduos tóxicos que irão lentamente diminuir sua confiança e sanidade.
Você estará melhor sem eles, embora isso possa levar algum tempo para perceber e aceitar.
Estabeleça limites
Estabeleça limites firmes para se proteger de mais danos ou manipulação.
Isso inclui limitar ou cortar o contato com o narcisista, bloqueá-lo nas redes sociais ou procurar ajuda jurídica, se necessário.
Não permita que ele volte à sua vida, a menos que queira repetir esse padrão doloroso novamente.
Se ele entrar em contato com você novamente e lhe disser o quanto se importa ou mudou, lembre-se de que ele acabará te descartando novamente.
Coloque o seu bem-estar em primeiro lugar e elimine o narcisista da sua vida.
Faça terapia
Encontre um terapeuta para ajudá-lo a processar suas emoções, desenvolver estratégias de enfrentamento e seguir em frente com sua vida de forma mais positiva e saudável.
Autocuidado
Priorize o autocuidado e o amor próprio durante este momento desafiador.
Participe de atividades que lhe proporcionem alegria e relaxamento, tanto física quanto emocionalmente, como exercícios, alimentação adequada e descanso suficiente.
Pratique a autocompaixão e seja paciente consigo mesmo enquanto se cura.
O que acontece quando você descarta primeiro?
O narcisista, por definição, tem necessidade de controlar as pessoas, o que significa que romper antes que esteja pronto certamente será problemático.
Descartá-lo primeiro é um grande golpe para sua autoestima, e para neutralizar essa perda de prestígio, ele fará tudo o que puder para desvalorizá-lo.
Isso aparece na forma de:
- Vangloriar-se de um novo relacionamento e de como está a vida dele, com a intenção de mostrar o quão pouco você significava. Contudo, isso também é comum quando é o narcisista quem descarta primeiro;
- Gaslighting, que é onde o narcisista distorce a situação para se vitimizar e fazer você ficar confuso sobre o que é real e o que não é;
- Ameaças e insultos que farão a vítima sofrer muito. Muitas vítimas têm medo de perder amigos e familiares quando o narcisista afirma que irá se voltar contra eles;
- Retransmitir mensagens por meio de amigos. Embora isso pareça inócuo, essa comunicação indireta faz com que a vítima sinta que todos ao seu redor estão repetindo as palavras do agressor;
Deixar um narcisista nunca é fácil, mas, no longo prazo, provavelmente é o melhor.
O narcisista acabará por deixá-lo em paz enquanto passa para a próxima vítima, que lhe proporcionará uma nova fonte de suprimento para aumentar o ego.
Os sinais de que você será vítima de um descarte narcisista
Ele se tornou cruel
A crítica atinge o pico pouco antes do descarte final.
De repente, parece que você não consegue fazer nada direito, é excessivamente sensível, causa todos os problemas e/ou é o problema no relacionamento.
Esse comportamento é uma forma de minar sua autoestima e fazê-lo questionar seus próprios sentimentos, também conhecido como gaslighting narcisista.
O narcisista ainda quer manter o controle sobre o relacionamento, no desejo de que você se sinta o mais mal possível antes de descartá-lo.
Ele desrespeita seus limites
É comum que o narcisista intensifique seu comportamento problemático pouco antes da fase de descarte, de modo que você fique tão farto a ponto de terminar o relacionamento.
Assim, ele parecerá o mocinho e ganhará a simpatia dos outros.
Ainda que você tenha estabelecido limites saudáveis razoáveis, o narcisista agirá como se fosse totalmente restritivo.
Uma vez que o descarte narcisista esteja próximo, ele vai parar de respeitá-lo completamente.
Portanto, ele não tem interesse em respeitar seus limites e até ficará aparentemente emocionado ao receber uma reação tão negativa de você.
Ele se afastou de você
Lidar com alguém com transtorno de personalidade narcisista parece uma dinâmica de empurra e puxa.
Em um momento ele te ama e te sufoca com carinho, no outro, está indiferente, distante e frio.
Mas, à medida que a fase de descarte narcisista se aproxima, ele para de se envolver com você. e não pergunta mais sobre o seu dia ou sentimentos.
Se vocês moram juntos, parecerá que são como colegas distantes de quarto.
Ele parece se importar
Embora o narcisista careça de empatia, alguns exibem empatia cognitiva, parecendo se interessar por sua vida.
No entanto, essa falsa empatia só serve para manter a imagem de um bom relacionamento.
À medida que o descarte narcisista se aproxima, ele para de se esforçar pelo relacionamento, e aparenta se importar com o que você está fazendo ou como está se sentindo.
Mas, nesse ponto, você já foi substituído por um novo relacionamento ou uma nova fonte de suprimento.
Se um narcisista tipicamente ciumento não parece mais preocupado com o seu paradeiro, então é porque ele já mudou emocionalmente.
Ele não tenta mais te controlar
O narcisista depende do controle para ter uma sensação de poder em seus relacionamentos românticos.
Mas, isso só é aplicável quando ele quiser permanecer conectado ao parceiro. Se estiver planejando um descarte narcisista, ele não se importará mais.
Como resultado, você sentirá uma nova sensação de liberdade. Mas, isso não significa que ele está sendo gentil.
Ele nega o que está acontecendo
O narcisista sempre quer estar um passo à frente de todos, então assim que souber que você está atrás dele, mudará de tática.
Portanto, se você o confrontar sobre uma mudança de comportamento, ele negará ou vai culpá-lo por fazer algo errado e mudar a si mesmo.
Ele fala sobre terminar o relacionamento
O relacionamento com um narcisista é volátil, então preste atenção se ele começar a falar em terminá-lo.
Isso vai soar como: “não tenho certeza de quanto tempo mais vou aguentar isso”, ou, “não acredito que ainda tolero esse relacionamento”.
Estes são sinais de que haverá um descarte narcisista.
Ele está essencialmente ensaiando os próximos passos diretamente com você.
Ele coloca as pessoas contra você
O narcisista precisa se proteger durante a fase de descarte.
Geralmente, ele se envolve em uma campanha de difamação para conquistar empatia e apoio de outras pessoas.
Não se surpreenda se ele causar um drama entre familiares e amigos.
O narcisista é capaz de convencer as pessoas de que é a verdadeira vítima da dinâmica.
E, infelizmente, essa estratégia funciona a seu favor.
É por isso que terminar com um narcisista resulta na perda de outros relacionamentos significativos.
Ele gasta muito tempo com outra pessoa
Quando um narcisista perde o interesse por alguém, ele não tenta revitalizar esse amor.
Em vez disso, busca apoio e conforto em um novo relacionamento.
Isso desencadeia o estágio de love bombing com alguém novo, satisfazendo temporariamente sua necessidade de admiração narcísica contínua.
Ele demonstra sua verdadeira essência
A maioria dos narcisistas usa uma máscara, mesmo no relacionamento mais próximo. Ele faz isso para preservar sua autoimagem, e garantir que os outros o considerem bem.
Mas, ao chegar próximo do descarte narcisista, todo o mascaramento termina.
O abuso narcisista atinge o pico neste ponto, pois ele para com todas as fachadas e revela verdadeiramente seu eu mais profundo e verdadeiro.
Isso vai, é claro, ser aterrorizante para os entes queridos.
Ele fez outras mudanças
Mesmo que você não saiba se ele está com outra pessoa, o descarte narcisista irá acontecer se ele mudar repentinamente de aparência ou personalidade.
Ele vai, por exemplo, começar a ir à academia com mais frequência. Ou começar a gastar muito dinheiro sem dizer por quê.
Ele se torna mais passivo-agressivo
Se você está lidando com um narcisista oculto, por exemplo, espere que ele se torne ainda mais manipulador e passivo-agressivo ao atingir a fase de descarte narcisista.
Às vezes, ele age como se nada estivesse errado, apesar de ser cruel ou indiferente.
Nesse ponto, a desvalorização é tão forte que o narcisista não se importará mais com o relacionamento.
Com isso, ele também não se importa mais com suas necessidades ou sentimentos.
Ele invalida suas emoções positivas
Em relacionamentos saudáveis, ambas as pessoas experimentam felicidade genuína uma pela outra. Mas, esse não é o caso do narcisista.
Ele geralmente se sente ameaçado quando os outros estão felizes, e detesta quando os outros estão tendo o sucesso que ele não está.
Quando o descarte narcisista estiver para acontecer, ele estará completamente desinteressado pelo seu bem-estar, ou se tornará malicioso e crítico quando algo bom acontecer em sua vida.
Como o narcisista reage quando você aceita o descarte narcisista?
Mesmo que um narcisista tenha terminado com você, isso não significa que ele quer que você termine com ele.
O narcisista prospera quando seus parceiros têm baixa autoestima, ou têm uma reação emocional intensa ao término do relacionamento.
Não responder é uma das melhores maneiras de desarmar um narcisista. Isso o tira do caminho e desencadeia uma raiva temporária.
Para ele, a atenção negativa é melhor do que nenhuma atenção, então sua apatia o deixará incomodado.
